バスソルトはダイエット効果が期待できる？効果的な入浴方法も紹介
毎日のバスタイムを華やかに彩るバスソルトは、豊富なミネラル成分を含んでおり、血行促進や発汗作用を発揮することから、美容やダイエット効果が期待できます。本記事では、バスソルトがダイエットや健康に効果的といわれる理由を解説します。
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バスソルトがダイエットに効果的といわれる理由
バスソルトを使った入浴がダイエットに効果的といわれる理由は、以下の4つです。
- 血行が促進されるから
- 発汗を促すから
- 保温効果があるから
- むくみ解消効果が期待できるから
血行が促進されるから
ダイエットを成功させる鍵の1つに、血流改善が挙げられます。血液は身体中に栄養や酸素を運んだり、老廃物を排出したりする役割を担っています。血流が良くなると、老廃物を排出しやすくなり、脂肪の燃焼に必要な栄養が効率的に供給されるので、痩せやすい体質を手に入れられるのです。バスソルトに豊富に含まれるミネラル成分は、血行を促す効果が期待できるので、ダイエットに効果的といえます。
発汗を促すから
バスソルトに含まれるミネラル成分は、温浴効果を高めて汗をかきやすくする作用があるといわれています。発汗そのものに脂肪を燃焼させる効果はありません。しかし汗を流すことによって、毛穴から体内の余分な水分や老廃物が流し出されるため、すっきりした身体を目指せるでしょう。
保温効果があるから
体温を維持するためには、多くのエネルギーが必要です。体温が1度上がれば、代謝が約12%上がるといわれており、体温が高い人ほど基礎代謝量が多く、痩せやすいといえます。バスソルトを溶かしたお湯に浸かると、保温効果により通常の入浴より体温を高く保つことができるため、痩せ体質を目指しやすくなります。
むくみ解消効果が期待できるから
バスソルトに含まれるナトリウムやカリウムは、体内の余分な水分や塩分の排出をサポートしてくれます。むくみが解消することで、すっきりとしたフェイスラインや、ボディラインを手に入れられるでしょう。入浴中にリンパをほぐすマッサージを行うと、より効果的です。
バスソルトに期待できる健康効果
バスソルトは、以下の3つの健康効果も期待できます。
- 皮膚の水分保持機能を正常化させる
- 肌を清潔に保つ
- 肌の新陳代謝を向上させる
皮膚の水分保持機能を正常化させる
バスソルトに含まれるミネラル分は、肌のバリア機能をサポートして、乾燥や外部刺激から肌を守る効果が期待できます。とくに死海の塩（デッドシーソルト）は、ミネラル分が豊富で保湿力が高いため、肌の乾燥が気になる人におすすめです。
肌を清潔に保つ
デッドシーソルトに含まれる臭素やマグネシウムは、抗菌作用と抗炎症作用を持つ成分です。肌を清潔に保ち、炎症やかゆみの軽減が期待できます。またマグネシウムは、体内での抗炎症作用を持つといわれています。ストレスによるホルモンバランスの乱れを整える効果があるといわれているため、肌荒れの原因改善も期待できるでしょう。
肌の新陳代謝を向上させる
バスソルトに豊富に含まれるミネラルは、血行を促進して健康な肌作りに必要な栄養や酸素を運びやすくします。肌のターンオーバーがスムーズに進むことで、くすみの改善や透明感の向上が期待できます。また、新陳代謝が活性化すると、肌のバリア機能が高まります。外部からの刺激に強くなるため、肌荒れの改善も期待できるでしょう。
バスソルトで効率的にダイエットを進めよう！
バスソルトは、血行促進や発汗作用、保温効果があるといわれており、老廃物を排出して基礎代謝を上げることで、ダイエット効果が期待できます。また、豊富に含まれるミネラル分が肌の健康を保つサポートに役立つといわれています。美容と健康に効果が期待できるバスソルトを、ぜひ日々の入浴に取り入れてみてはいかがでしょうか。
